Kısa sürede hızla kilo vermek birçok kişinin ortak hayali. Oysa, az zamanda çok kilo verdirmeyi hedefleyen diyetler tüm vücuda olduğu gibi saçlara da önemli ölçüde zarar veriyor. Vücut sağlığı ile saç sağlığının birbirine paralel ilerlediğini kaydeden Saç Bakım Uzmanı Serap Öztürk Niya, şok diyetlerin saç sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri hakkında çarpıcı bilgiler verdi.

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
YETERSİZ BESLENME SAÇ KALİTESİNİ DOĞRUDAN ETKİLİYOR

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
Saç kalitesinin bozulmasının altından yetersiz ve dengesiz beslenme faktörünün çıkma ihtimali yüksektir. Saçların sağlıkla uzaması ve dökülmemesi için; kanda yeterli oranlarda vitamin ve mineral bulunması gerekiyor.

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
Hem saç hem de saç derisinin sağlıklı bir kan dolaşımından beslendiğini belirtmek mümkün. Saç hücreleri, kandan gelen protein ve oksijen sayesinde çoğalma gösteriyor.

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
Özellikle de tek tip beslenerek kilo verdirmeyi vadeden şok diyetler yüzünden; çinko, folik asit, biotin, B12 vitamini ve protein gibi hayati maddelerin vücuda alımı sekteye uğrayabilir.

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
Vücut gün içerisinde yeterli besin alamadığında; enerjisini kalp ve beyin gibi hayati organları korumaya yönlendirir. Saç hücreleri bu sırada arka planda kalır. Hücreler yeterli proteini ve oksijeni alamadığında ise, saç ve saç derisi tahribata uğrar.

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
PROTEİN BAKIMINDAN ZENGİN BESLENMEK ÖNEMLİ

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
Sağlıklı bir vücuda ve dolayısıyla da sağlıklı saçlara sahip olabilmek için protein, yağ ve karbonhidrat bakımından yeterli ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli. Saçların dökülmesini, kırılmasını ya da kopmasını önlemek için öncelikle sorunun kaynağı araştırılmalı.

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
Hormonlarda ve kan değerlerinde değişikliğe sebep olan birçok hastalık; saç dökülmesini de beraberinde getirebiliyor. Hastalık ihtimali doktor kontrolü ve testlerle elendikten sonra, beslenme alışkanlıkları üzerinde çalışılabilir.

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
Sağlıklı saçlar için tavsiye edilen gıdaların başında ise protein yönünden zengin olanlar geliyor. Baklagiller ve kırmızı et bu alanda ilk akla gelenler.

Diyetler saç sağlığını nasıl etkiliyor?
Balık ise, sahip olduğu hayvansal proteinlerin yanı sıra Omega 3, B12 vitamini ve demir de içerdiği için özellikle tavsiye ediliyor. Vegan ya da vejetaryen beslenenlerin, protein yönünden özel bir danışmanlık almasında fayda var. Doktor tavsiyesi olmadan gıda takviyesi ya da vitamin hapı tüketmek ise doğru değil